Kendi alanında çok önemli çalışmalarda bulunan Uzman Diyetisyen Zehra Bora, glutatyonun vücut için öneminden bahsetti. “Glutatyon, hücrelerin zamana meydana okumasını sağlıyor!” diyerek glutatyonun önemini vurgulayan Bora, aynı zamanda glutatyonun birçok hastalığın tedavisinde önemli rol oynadığının da altını çizdi.
Glutatyon, Kendimizi İyi Hissetmemizi Sağlıyor
Glutatyonun vücut için önemiyle ilgili açıklamalarda bulunan Zehra Bora, “Biliyorsunuz gün içerisinde kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan pek çok etken bulunuyor. Bunlardan birisi de vücudumuzdaki glutatyon miktarı. Glutatyon insan vücudunda kendiliğinden var olan bir çeşit antioksidan. Glutatyon, temel olarak glisin, sistein, glutamin olarak bilinen aminoasitlerin birleşmesinden meydana geliyor. Antioksidan ordusunun komutanı olarak düşünülebilecek glutatyonlar, kişinin kendisini gün içerisinde çok daha iyi hissetmesine katkıda bulunuyor.” ifadelerinde bulundu.
Birçok Hastalığın Tedavisinde Önemli Bir Rol Oynuyor
Glutatyonun birçok hastalığın tedavisinde de önemli rol oynadığına değinen Zehra Bora, açıklamalarını şu sözlerle sürdürdü: “Aldığımız nefesle birlikte oksijen atomunun zaman içerisinde toksik etki gösteren çeşitli maddeler oluşturduğu biliniyor. Toksin maddelere karşı savaş açan da antioksidanlardır. İşte daha önce de ifade ettiğim gibi anstioksidan ordusunun komutanı da glutatyonlardır. Dolayısıyla glutatyonlar, birçok hastalığın tedavisinde de kıymetli bir rol üstleniyor.”
Glutatyon Seviyesi Çeşitli Nedenlerden Dolayı Azalıyor
20’li yaşlarda vücutta doğal olarak bulunan glutatyonların zaman içerisinde azaldığını belirten Zehra Bora, bu durumun temel nedenlerini şu şekilde sıraladı: “Glutatyonların azalmasında birçok faktörün etkili olduğunu söyleyebiliriz. Sanayileşmenin artması, kötü beslenme, alkol kullanımı, egzoz dumanına maruz kalma, enfeksiyon, sürekli stres bu etkilerden bazılarıdır. Glutatyon seviyesini arttırmanın da çeşitli yöntemleri bulunuyor. Glutatyon bakımından zengin besinler ve takviye ürünler; bahsi geçen yöntemler arasında yer alıyor.”
Glutatyon Bakımından Zengin Besinler Var
Glutatyon yönünden zengin besinlerin, vücutta zamanla azalan glutatyon seviyesinin artmasına destek olduğunu belirten Zehra Bora, açıklamalarını şu sözlerle noktaladı: “Vücudumdaki glutatyon seviyesini nasıl arttırabilirim merak ediyorsanız eğer avokado, sebze yemekleri, ıspanak, bamya gibi besinlerin tüketilebileceğini söyleyebilirim. Bunun yanı sıra çeşitli takviye ürünlerin de bu konuda etkili bir seçenek olduğu biliniyor. Temel olarak sağlıklı beslenmek ve stresten uzak durmak gerekiyor!”
