Acıbadem Kent Hastanesi‘nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu, çocuk sahibi olmayı planlayan çiftlere yönelik önemli beslenme ve yaşam tarzı önerilerinde bulundu. Dr. Açıkgözoğlu, üreme sağlığını doğrudan etkileyen faktörler ve bu faktörlerin sperm ile yumurta kalitesi üzerindeki etkileri hakkında bilgiler verdi.
Dr. Açıkgözoğlu açıklamalarında, “Kadınlar hayatı boyunca oluşacak tüm yumurta sayısı genetik olarak belirlenmiş olarak dünyaya gelirler. Sonradan bu sayıyı artıracak önlemler alamazlar. Ancak yumurtalarının kalitesini iyileştirmek ve bunu yaparak doğal olarak gebe kalmayı kolaylaştırmak için atabilecekleri adımlar var” ifadelerini kullandı.
Üreme sağlığını olumsuz yönde etkileyen başlıca faktörleri; sigara kullanımı, kontrolsüz kilo alımı, ileri yaş, kafein, çevresel zararlı maddeler, stres ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar olarak sıralayan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu, yanlış beslenme alışkanlıklarının da sperm ve yumurta kalitesini düşürebileceğini belirtti. Özellikle, “Gebelik planlayan çiftler, üreme hücrelerinin sağlığını koruyabilmek için sadece karbonhidrat içeren gıdalardan, trans yağlardan, salam, sosis, jambon gibi işlenmiş et ürünlerinden, aşırı tuzlu veya şekerli gıdalardan uzak durmalı” tavsiyesinde bulundu.
Ayrıca, çiftlere az kırmızı et ve daha fazla deniz ürünü, taze meyve ve sebze tüketmelerini öneren Dr. Açıkgözoğlu, beslenmelerine antioksidan zengini gıdaları eklemelerinin faydalı olacağını vurguladı. Özellikle böğürtlen, çilek, nar, karadut, zerdeçal, keklik otu, zencefil ve kimyon gibi ürünlerin tüketilmesini önerdi. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve profesyonel yönlendirme ve tedavi ile yumurta kalitesinin artırılabileceğini ifade eden Dr. Açıkgözoğlu, C vitamini, E vitamini, beta-karoten gibi antioksidanları içeren yiyeceklerin tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu ayrıca, “Yumurta ve sperm kalitesi açısından egzersiz çok önemli. Anne ve baba adaylarının kendilerini zorlamadan 35-50 dakika arası kardiyo egzersizleri yapmalarını tavsiye ediyorum” diyerek düzenli egzersizin üreme sağlığı için önemini vurguladı.
Baba olmayı hedefleyen erkeklere de özel tavsiyelerde bulunan Dr. Kağan Açıkgözoğlu, sperm kalitesini artıracak besinler olarak yaban mersini, yağsız dana eti, kabak çekirdeği, keçiboynuzu, somon, bitter çikolata, istiridye, yumurta, fındık ve domates gibi gıdaları sıraladı. Her bireyin farklı olduğunu ve bireysel tedavi seçeneklerinin de farklı olabileceğini belirten Dr. Açıkgözoğlu, “Rutin kontrolleri aksatmamak ve herhangi bir tedaviye başlamadan önce uzman bir doktora danışmak oldukça önemli” bilgisini verdi.
