Pilates ve yoga eğitmeni Beste Aksoy, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’ne özel olarak Instagram üzerinden ücretsiz bir canlı ders düzenliyor. Omurga sağlığını destekleyen ve postürü güçlendirmeye odaklanan bu etkinlik, kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları bedensel yorgunluk ve duruş bozukluklarına yönelik bir çözüm sunmayı amaçlıyor.
Modern yaşamın getirdiği uzun süreli oturma, bilgisayar veya telefon başında geçirilen saatler, çocuk taşıma ve günlük yükümlülükler, birçok kadının postür problemleri yaşamasına neden oluyor. Omuzların öne doğru kapanması, göğüs kafesinin sıkışması ve omurganın doğal hizasını kaybetmesi gibi sorunlara karşı Beste Aksoy, Dünya Kadınlar Günü’nde özel bir akış sunarak kadınların hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamalarına destek olacak.
8 Mart Cumartesi günü saat 11.00’de Instagram üzerinden canlı yayınlanacak olan bu ders, omurga esnekliğini artıran, postürü düzelten ve omuzları açan hareketler içerecek. Beste Aksoy, bu ders kapsamında, kadınların kendilerine daha fazla alan açmalarına yardımcı olacak egzersizlerle bedensel ve ruhsal farkındalıklarını artırmalarına katkı sağlayacak.
Ders İçeriği ve Uygulanacak Temalar
Canlı yayında ele alınacak hareketler, omurga sağlığı ve duruş bozukluklarını gidermeye yönelik teknikleri kapsayacak:
- Omurga mobilitesi: Göğüs kafesini açan ve sırtı güçlendiren hareketler
- Postür düzeltme: Omuzları geriye alarak dik duruşu destekleme
- Kalça açıcı egzersizler: Bedenin hizalanmasına katkı sağlama
- Derin nefes çalışmaları: Göğüs kafesinin genişlemesini sağlama
Program Detayları
📅 Tarih: 8 Mart Cumartesi
⏰ Saat: 11:00
📍 Platform: Instagram canlı yayın
⏳ Süre: 40 dakika
🎯 Amaç: Postürü güçlendirmek, göğüs kafesini açmak, omurgayı rahatlatmak
Derse katılan herkese, Beste Aksoy’un online egzersiz platformu kozafit.com’da kullanabilecekleri %10 indirim kuponu da tanımlanacak.
Canlı yayına katılmak isteyenler, Beste Aksoy’un Instagram hesabını takip ederek etkinlik saatinde yayına katılabilirler: 🔗 Instagram: @besteaksoyy
Beste Aksoy Kimdir?
1985 doğumlu olan Beste Aksoy, İstanbul’da yaşıyor. Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun olduktan sonra, 2009 yılında çok uluslu bir şirkette kurumsal kariyerine başladı. 2014 yılında Pilates ve Kontroloji bilimiyle ilgilenmeye başlayarak, bu alanda profesyonel bir kariyer inşa etti.
Balanced Body University sertifikasyon programını tamamlayan ve Comprehensive Pilates Teacher unvanını alan Beste Aksoy, Pilates, Yoga, Fonksiyonel Antrenman ve Omurga Sağlığı alanlarında eğitimler veriyor. Özel ve grup dersleriyle, bireylerin beden farkındalığını artırarak sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkı sağlıyor.
Dik duruşu destekleyen egzersizlere odaklanan bu özel etkinlik, bedensel farkındalık kazanmak isteyen herkes için ücretsiz olarak sunulacak.
