Posa tüketimi kolon sağlığına katkı sağlıyor
Dünya genelinde yaygın olarak görülen ve erken teşhisle tedavi başarısı artan kolon kanseri, yaşam tarzıyla yakından ilişkili bir hastalık olarak öne çıkıyor. Medical Park Ordu Hastanesi Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, bu hastalığa karşı alınabilecek önlemler arasında sağlıklı beslenmenin etkili bir unsur olduğuna dikkat çekti. Çelik, özellikle posalı gıdaların düzenli tüketilmesinin, bağırsak sistemini destekleyerek kolon kanseri riskini azaltabileceğini belirtti.
Bağırsakları destekleyen lifli gıdalar
Lif açısından zengin gıdaların bağırsak hareketlerini düzenlediğini ve sindirimi kolaylaştırdığını ifade eden Opr. Dr. Salih Can Çelik, bu tür gıdaların aynı zamanda zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğunu vurguladı. “Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür” diyerek, günlük beslenme rutinine lifli besinlerin mutlaka dahil edilmesi gerektiğini belirtti. Çelik’e göre brokoli, lahana, havuç, elma, armut, mercimek, yulaf ve badem gibi besinler bu konuda önemli bir yer tutuyor. Kadınlar için günlük 25 gram, erkekler içinse 38 gram lif tüketimi öneriliyor.
Akdeniz diyetinin rolü bilimsel çalışmalarla ortaya kondu
Opr. Dr. Salih Can Çelik, birçok bilimsel çalışmanın Akdeniz diyetinin kolon kanseri riskini azalttığını gösterdiğini aktardı. “Senelerdir dünyanın en iyi diyet sıralamalarında birinci sırada yer alan Akdeniz diyeti aslında en güzel sağlıklı beslenme şeklidir” diyen Çelik, sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil ağırlıklı bu beslenme tarzının, sınırlı miktarda et tüketimiyle birlikte uygulandığında kanser riskini düşürdüğünü ifade etti. Özellikle meyve ve balık tüketiminin arttırılması ve meşrubat-alkol gibi içeceklerden uzak durulması gerektiğine işaret etti.
Belirtilere karşı duyarlı olunmalı
Kolon kanserinin bazı durumlarda geç belirti verdiğini hatırlatan Opr. Dr. Salih Can Çelik, dışkılama alışkanlıklarında uzun süreli değişiklik, dışkıda kan görülmesi, karın ağrısı, şişkinlik, gaz problemleri ve açıklanamayan kilo kaybı gibi belirtilere karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi. “Kolon kanseri başlangıç döneminde belirti vermeyebilir, ancak hastalık ilerledikçe bazı semptomlar ortaya çıkmaktadır” açıklamasında bulunan Çelik, bu tür şikayetlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtti.
50 yaş ve üzeri bireyler tarama yaptırmalı
Erken teşhisin tedavi başarısını doğrudan etkilediğini vurgulayan Opr. Dr. Salih Can Çelik, özellikle 50 yaş ve üzeri bireylerin düzenli olarak kolonoskopi yaptırmalarının önemini dile getirdi. “Kolon kanseri taramalarında kolonoskopi en etkili yöntemdir. Özellikle 50 yaş ve üzeri bireylerin herhangi bir belirti olmasa dahi düzenli tarama yaptırması büyük önem taşır” sözleriyle, hastalıkla mücadelede proaktif bir yaklaşımın gerekliliğini hatırlattı. Ayrıca ailesinde kolon kanseri öyküsü bulunan bireylerin daha erken yaşta taramaya başlaması gerekebileceğini ifade etti. Kolon sağlığını korumak adına hem yaşam tarzının hem de beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, toplumsal farkındalığın artırılmasının da önemli olduğunun altını çiziyor.
