6 Şubat 2023 Kahramanmaraş depremi, birçok insanın zihninde derin izler bıraktı. Bu yıkıcı olay sonrası yaşanan travmalar ve kaygılar, hem depremi birebir yaşayanları hem de yardım için bölgeye gidenleri etkiledi. Deprem sonrası psikolojik etkileri değerlendiren Medipol Bahçelievler Hastanesi’nden Klinik Psikolog Gözde Göktaş, “Her an bir şey olacak hissi birçok kişinin hayatını olumsuz etkiliyor” diyerek bu durumun profesyonel destek gerektirdiğini ifade etti.
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, özellikle depremle ilgili travmaların, gece korkuları ve yoğun endişe şeklinde kendisini gösterdiğini belirtti. Zihinlerde tekrarlayan görsellerin bireyleri geçmişe sürüklediğini ve bu durumun, kişinin günlük yaşam kalitesini düşürdüğünü dile getirdi. Deprem kaynaklı travmaların çözümünde EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisinin etkili bir yöntem olduğunu ifade eden Psikolog Göktaş, sosyal desteğin de psikolojik dayanıklılığı artırmada önemli bir faktör olduğunu vurguladı.
“Gece korkuyla yatıyor, başucunda düdük ve su bulunduruyorlar”
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, deprem sonrası belirginleşen travmaların yalnızca fiziksel olarak bölgeyi terk etmekle sonlanmadığını belirtti. “Deprem görselleri, akıllara kazınmış anılar olarak tekrar tekrar zihinlere geliyor. Depremzedelerde olduğu gibi, oraya yardıma giden kişilerde de benzer etkiler görülebiliyor. Öyle ki, bazı danışanlarım gece yatağa korkuyla giriyor, başucunda su, düdük bulunduruyor ve telefonlarını sürekli şarjda tutuyorlardı” dedi. Bu tür belirtilerin uzun süre devam etmesi durumunda, mutlaka profesyonel destek alınması gerektiğini ekledi.
Bireysel Çözümler ve Sosyal Destek
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, profesyonel destek almadan önce bireylerin eski rutinlerine dönmeye çalışmasının önemli olduğuna değinerek, “İş hayatına ve sosyal hayata geri dönüş, kişinin kendini toparlamasında etkili olabilir. Ancak, doğal afetlerin kontrolümüz dışında olduğu bilinci, kaygılarımızı tetikliyor” dedi. Ayrıca, sosyal desteğin önemine vurgu yaparak, aile ve arkadaş ilişkilerinin güçlendirilmesinin bireylerin psikolojik dayanıklılıklarını artırabileceğini ifade etti.
“EMDR Terapisi Travmatik Anıları Etkisizleştiriyor”
Travma sonrası stres bozukluğunda EMDR terapisi ile hızlı geri dönüşler alındığını belirten Göktaş, bu yöntemin travmatik anıları etkisizleştirdiğini söyledi. “Deprem bölgesine ait bazı görseller, zihnimizde silinmesi zor anılar bırakır. EMDR terapisiyle bu anılar üzerinde çalışarak kişinin, ‘Bu anılar bende kalacak ama artık eskisi kadar etkilemeyecek’ düşüncesine ulaşmasını sağlıyoruz. Danışanlarımızla, görsellerden beden duyumlarına kadar tüm rahatsız edici unsurları tek tek ele alıyoruz” dedi.
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, EMDR terapisinin yalnızca deprem kaynaklı travmalar için değil; panik atak, kaygı bozuklukları, özgüven eksikliği ve fobiler gibi pek çok alanda da başarıyla uygulandığını vurguladı. Özellikle deprem sonrası artan ikincil travmaların önlenmesi ve bireylerin yaşam kalitesinin yeniden sağlanması için profesyonel desteğin kritik önem taşıdığını belirtti.
