Günümüzde dijitalleşmenin etkisiyle artan kalabalık yalnızlık, bireylerin sosyal bağlarının zayıflamasına ve toplumsal sorunların ortaya çıkmasına neden oluyor. Klinik Psikolog Beril Eser Odabaşı, kalabalık yalnızlığın bireysel bir duygu olmanın ötesinde, toplumu derinden etkileyen bir mesele olduğunu belirterek, dijital dünyanın bireyleri yalnızlaştırdığını ifade etti.
Beril Eser Odabaşı, kalabalık yalnızlığın, bireylerin kalabalıklar içinde bulunmalarına rağmen duygusal olarak yalnız hissetmeleri durumu olduğunu vurgulayarak, “Bu his, kişilerin kaygı, stres, mutsuzluk, öfke ve hüzün gibi duygular yaşamasına yol açabilir. Zamanla bireyler, ailelerinden, arkadaş çevrelerinden ve iş hayatlarından uzaklaşarak gerçek yalnızlığa sürüklenebilirler” dedi. Ayrıca, bu sürecin depresyon, anksiyete ve sosyal fobi gibi psikolojik sorunlara zemin hazırlayabileceğini ifade eden Odabaşı, yalnızlık hissinin uzun vadede sosyal becerilerin zayıflamasına ve ruhsal sağlık problemlerinin artmasına neden olabileceğini dile getirdi.
Kalabalık yalnızlığın yaygınlaşmasında dijitalleşmenin etkisine dikkat çeken Klinik Psikolog Beril Eser Odabaşı, sosyal medya platformlarının bireylerin hayatlarını gösterdikleri, ancak gerçek duygusal bağlar kuramadıkları bir alan haline geldiğini belirterek, “Sosyal medya, bireylerin yalnızlık hissini pekiştirebilir çünkü çevrimiçi bağlantılar genellikle yüzeysel kalıyor. Bu platformlar, bireylerin gerçek benliklerini ifade etmelerini zorlaştırarak, insan ilişkilerini daha da yüzeyselleştiriyor” değerlendirmesinde bulundu.
Kalabalık yalnızlık hissinin toplumsal sonuçlarına değinen Beril Eser Odabaşı, bu durumun trafikte empati yoksunu davranışlardan, iş yerlerinde mobbing vakalarına, okullarda akran zorbalığından, sosyal medyada toplumsal olaylara karşı duyarsız tepkilere kadar geniş bir yelpazede sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Dijitalleşme, hızlı yaşam temposu ve yüzeysel sosyal bağların bu sorunu derinleştirdiğini belirten Odabaşı, toplumsal düzeyde duygusal destek ağlarının güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Klinik Psikolog Beril Eser Odabaşı, kalabalık yalnızlık hissiyle başa çıkmak için bireylerin atabileceği adımları şöyle sıraladı:
- Duygusal Bağ Kurmak: Anlamlı ve samimi ilişkiler, yalnızlık hissini hafifletebilir. İnsanların gerçek bağlar kurması, duygusal tatmin sağlar.
- Sosyal Destek Aramak: Aile, arkadaş çevresi ya da profesyonel destek, yalnızlık hissinin etkilerini azaltmada yardımcı olabilir.
- Dijital Detoks: Sosyal medyadan belirli aralıklarla uzaklaşmak, bireylerin gerçek hayattaki bağlarını güçlendirebilir.
- Fiziksel Aktivite: Spor yapmak, yoga gibi aktiviteler hem ruhsal sağlığı korur hem de yalnızlık hissini azaltır.
- Topluluk Etkinliklerine Katılmak: Gönüllülük çalışmaları, sosyal gruplar veya ortak ilgi alanlarına dayalı etkinlikler toplumsal bağları güçlendirir.
Odabaşı, kalabalık yalnızlıkla mücadelenin yalnızca bireysel değil, toplumsal bir iyileşme süreci olduğunu belirterek, yüz yüze etkileşimlerin artırılması ve bireylerin duygusal destek mekanizmalarının güçlendirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
