Kış aylarında aşırı üşüme hissi yaşayanların dikkatine: Demir eksikliği, soğuk hava ile mücadelede etkili bir faktör olabilir! Gelişen tıp bilimine göre, kışın süregelen aşırı üşüme hissi, demir eksikliği probleminin habercisi olabilir. Medline Adana Hastanesi İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Dr. Fatih Öçal, demir eksikliği hakkında önemli bilgiler verdi ve alınabilecek tedbirleri anlattı.
Demir Eksikliğinin Yaygınlığı ve Belirtileri
İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Dr. Fatih Öçal’ın ifadesine göre, demir eksikliği sorunu kadınların yüzde 35’inde, erkeklerin ise yüzde 20’sinde sıkça görülen bir sağlık sorunudur. Ayrıca, gebelik dönemindeki kadınların yüzde 50’sini etkileyebilen bu durum, kış aylarında aşırı üşüme hissine de neden olabilmektedir. Belirtiler arasında sinirlilik, nefes darlığı, yorgunluk, solukluk ve egzersiz kapasitesinde azalma bulunmaktadır.
Demir Eksikliğinin Ana Nedenleri
Dr. Öçal, demir eksikliğinin temel nedenlerini şu şekilde sıralamaktadır: kan kaybı (şiddetli adet kanamaları, mide ülseri, hemoroid, kaza gibi nedenler), gebelik, yeni doğan ve gelişme çağında yetersiz beslenme, emilimi bozan ilaçların kullanımı, mide ve bağırsaktaki emilim bozuklukları. Bu faktörlerin demir eksikliği sorununa yol açabileceği belirtiliyor.
Demir Eksikliği ve Kan Testleri
İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Dr. Fatih Öçal, demir eksikliğini teşhis etmek için kan testlerinin kullanılması gerektiğini vurguluyor. Özellikle kadınlarda adet dönemindeki kan kayıpları, gebelik ve emzirme dönemlerinde demir ihtiyacının arttığını belirten Dr. Öçal, erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda demir eksikliği tespit edilmesi durumunda mide ve bağırsak taraması yapılmasını öneriyor.
Demir Eksikliğinin Etkileri ve Tedavi Yöntemleri
Demir eksikliğinin vücuttaki demir depolarının boş olması durumunda çeşitli şikayetlere neden olabileceğini belirten Dr. Öçal, bu şikayetler arasında çatlak dudaklar, tırnaklarda içe doğru çökme, huzursuz bacak sendromu, baş ağrısı, bulantı ve depresyon gibi durumların bulunduğunu ifade ediyor. Tedavi için ise öncelikle ağızdan kapsül veya tablet ile demir takviyesi verilmesi öneriliyor. Tedaviye yanıt alınamaması durumunda ise damar içi uygulama yapılabilir.
Beslenme Alışkanlıklarında Değişiklikler
İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Dr. Fatih Öçal, demirin vücut tarafından üretilemeyen bir mineral olduğunu ve bu nedenle diyetle yeterli miktarda alınması gerektiğini belirtiyor. İçeriği demir bakımından zengin besinlerin tüketilmesi, C vitamini içeren yiyeceklerle birleştirilmesi ve demir emilimini azaltan maddelerden kaçınılması öneriliyor.
Kış aylarında artan üşüme hissinin altında yatan nedenlerden biri demir eksikliği olabilir. Bu nedenle belirtiler hissedildiğinde, bir uzmana başvurarak gerekli testlerin yapılması önemlidir. Unutmayın, sağlığınız sizin için en değerli hazinedir!
