Enerji içecekleri, yüksek şeker ve kafein içerikleri nedeniyle uzun vadede sağlık üzerinde ciddi riskler oluşturuyor. Özellikle gençler arasında yaygın olarak tüketilen bu içecekler, kalp sağlığından metabolizmaya kadar birçok alanda olumsuz etkiler bırakabiliyor. Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, enerji içeceklerinin bilinçsiz tüketiminin kalp hastalıkları başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, bu tür içeceklerden uzak durulması gerektiğini ifade etti.
Kahramanmaraş Özel Sular Akademi Hastanesi Diyetisyeni Merve Kapudere Demirciler, enerji içeceklerinin içeriğinde bulunan yüksek kafein ve şeker oranlarının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Demirciler, özellikle kalp hastalığı olan bireylerin ve gençlerin bu tür içeceklerden uzak durması gerektiğine dikkat çekti.
Enerji içecekleri, özellikle gençler arasında popülerliğini korusa da sağlık uzmanları bu içeceklerin olumsuz etkileri konusunda uyarıyor. İçeriğinde bulunan yüksek miktarda şeker, gereksiz kalori alımına neden olarak kilo artışına sebep oluyor. Uzun vadede bu durum, obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor. Ayrıca, fazla şeker tüketimi ağız sağlığını da olumsuz etkileyerek diş çürüklerine yol açabiliyor.
Enerji içeceklerinin bir diğer önemli zararı ise kalp sağlığı üzerinde görülüyor. İçeriğindeki yüksek kafein miktarı, kalp atış hızını artırarak çarpıntı, tansiyon problemleri ve kalp krizi riskine neden olabiliyor. Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerin enerji içeceklerinden uzak durmaları gerektiğini belirterek, “Enerji içeceklerinin içeriğinde yüksek miktarda kafein ve şeker bulunduğundan dolayı vücuda bazı zararlı etkileri vardır. Kafein yüksekliğinden dolayı uyku problemleri, anksiyete, mide rahatsızlıkları oluşabiliyor. Yüksek şekerden dolayı da obezite, diyabet ve gereksiz kalori alımından dolayı kilo artışlarına neden olabiliyor. Kafein ve şekerin yüksek miktarda bulunmasından dolayı mide rahatsızlıklarını tetikleyip, gastrit ve ülsere neden oluyor. Özellikle 18 yaş altına kesinlikle önermiyoruz” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, sağlıklı bir yaşam için doğal alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Enerji ihtiyacını karşılamak için doğal meyve suları, bitki çayları ve su gibi sağlıklı içeceklerin önemine vurgu yapan Demirciler, yeterli ve dengeli beslenmenin, düzenli uykunun ve fiziksel aktivitenin enerji seviyesini doğal yollardan artırmada önemli olduğunu ifade etti.
Enerji içeceklerinin bilinçsiz tüketiminin uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle gençlerin bu tür içeceklere yönelmesinin önüne geçilmesi gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazandırılması, gelecekte ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
